ASES 火曜日
プール
09:40〜10:10
水中ウォーキング
10:20〜11:00
水慣れ・
はじめてクロール
11:10〜11:40
ﾁｬﾚﾝｼﾞ４泳法
11:50〜12:20
浮き棒体操
13:20〜13:50
はじめてﾊﾞﾀﾌﾗｲ
14:00〜14:20
水中ストレッチ
20:20〜20:50
ﾁｬﾚﾝｼﾞ４泳法
21:00〜21:30
脂肪バイバイ
21:40〜22:00
水中ストレッチ